残業中の労働者のためのスキンケア方法
残業する労働者、特に夜間労働者は、自然な生物学的リズムが乱れ、全体的な健康に影響を与え、肌に明らかな影響を与えます。肌は変色しやすく、乾燥しやすく、ニキビができやすく、早期に老化します。
肌を美しくするための最も重要な要素は水です。残業は、ストレス、睡眠不足、ホルモン障害によって体が脱水症状になりやすくなります。十分な水を飲むことは、肌の水分を維持し、皮脂の排出プロセスをサポートし、弾力性を高めるのに役立ちます。残業する人は、水を1日(または夜間)に均等に少量に分け、腎臓に負担をかけないようにする必要があります。
夜勤労働者もハーブティーを試すことができます。紅蓮茶、アチソ茶、薄い生姜茶、または低カフェインの緑茶は、皮膚の状態に密接に関連する肝臓を解熱、軽減、およびサポートするのに役立ちます。特に、夜勤労働者にとって、カフェインを含まないまたは非常に少ない種類のお茶は、神経を落ち着かせ、仕事後の睡眠の質を改善するのに役立ち、それによって間接的に皮膚の回復を促進します。
見逃すべきではない別の飲み物のグループは、豆乳とスムージーです。アーモンドミルク、バターミルクミルク、バナナミルクミルクは、ビタミンE、良質な脂肪、ミネラルを供給し、内側から肌を栄養を与えます。ただし、ニキビや体重増加を防ぐために、砂糖をさらに制限する必要があります。
美しい肌をサポートする飲み物に注意を払うだけでなく、残業中の労働者は、濃すぎるコーヒー、炭酸飲料、アルコール飲料などの有害な飲み物を避ける必要があります。これらの飲み物は、体を脱水状態にし、内分泌を混乱させ、肌の老化プロセスを加速させます。
肌を美しくするためには、残業する人は、浄水、天然ジュース、ハーブティー、豆乳を優先し、適切な休息と組み合わせる必要があります。
肌を美しくすることは、化粧品だけでなく、毎日飲むものから始まります。
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